Musli przygotowane w domu sprawi, że śniadanie będzie zdrowe i pełnowartościowe.
Proporcje:
- Miska dowolnych płatków (owsianych, żytnich, itp.)
- Miska dodatków (suszone owoce, orzechy, otręby, ziarna itp.)
- Ulubione przyprawy (np. cynamon)
Składniki:
- 300g płatków owsianych naturalnych
- 200g płatków żytnich naturalnych
- 50g otrębów pszennych
- 50g suszonych rodzynek
- 40g migdałów
- 40g orzechów włoskich
- 20g płatków kokosowych
- 15g ziaren sezamu
- 15g siemienia lnianego
- 15g ziaren słonecznika
- 1 łyżka cynamonu
Wykonanie:
Płatki uprażyć w piekarniku przez 10 minut w temperaturze 180°C. Mieszać co jakiś czas. Orzechy pokroić lub rozdrobnić w moździerzu. Wystudzone płatki połączyć z resztą składników i wymieszać.
Komentarze
Prześlij komentarz